Caros e Caras, internautas em geral,
Compromento-me a emagrecer a patir de hoje 9k em 3 meses, 3 k por mes para atingir o peso de 95k.
O plano será o seguinte.
- Até 13 de Abril - Atingir os 101 K (Sim peso 104....);
- Até 13 de Maio - Atingir os 98K;
- Até 13 de Junho - Atingir os 95 K (prenda de anos para a minha filhota);
Terei sessoes de Mesoterapia de 15 em 15 dias (total de 6 sessoes);
Irei Praticar desporto (Pelo menos 2 vezes por semana (3ªs e 5ªs e perhaps outro dia)) e correr o paredao de Oeiras ao fim de semana (sabado ou domingo) num minimo de 5km
A minha dieta irá passar por ter mais atenção ao que como, comer mais sabada, nao comer fritos e similares e a partir das 6 da tarde nao comer hidratos de Carbono.
Se me portar bem durante a semana posso ir no domingo de manha comer torradas ao bule em sassoeiros :-))))))))))
Esta perda de peso tem como objectivo sentir-me melhor com o meu corpinho danone e ter prazer nas minhas outras diversas actividades (Krav, Mergulho e outros)
Quando atingir esse Objectivo o seguinte é manter-me entre os 95k e 97k (Obrigado Sandra ;-))
EU QUERO
EU MEREÇO
EU ATE OS COMO... com saladinha claro ;-)
Um abraçinho a todos e comprometo-me a ir fazedo updates como esta a correr
JR
Compromento-me a emagrecer a patir de hoje 9k em 3 meses, 3 k por mes para atingir o peso de 95k.
O plano será o seguinte.
- Até 13 de Abril - Atingir os 101 K (Sim peso 104....);
- Até 13 de Maio - Atingir os 98K;
- Até 13 de Junho - Atingir os 95 K (prenda de anos para a minha filhota);
Terei sessoes de Mesoterapia de 15 em 15 dias (total de 6 sessoes);
Irei Praticar desporto (Pelo menos 2 vezes por semana (3ªs e 5ªs e perhaps outro dia)) e correr o paredao de Oeiras ao fim de semana (sabado ou domingo) num minimo de 5km
A minha dieta irá passar por ter mais atenção ao que como, comer mais sabada, nao comer fritos e similares e a partir das 6 da tarde nao comer hidratos de Carbono.
Se me portar bem durante a semana posso ir no domingo de manha comer torradas ao bule em sassoeiros :-))))))))))
Esta perda de peso tem como objectivo sentir-me melhor com o meu corpinho danone e ter prazer nas minhas outras diversas actividades (Krav, Mergulho e outros)
Quando atingir esse Objectivo o seguinte é manter-me entre os 95k e 97k (Obrigado Sandra ;-))
EU QUERO
EU MEREÇO
EU ATE OS COMO... com saladinha claro ;-)
Um abraçinho a todos e comprometo-me a ir fazedo updates como esta a correr
JR